宝宝补钙的方法是什么？

很多家长担心宝宝缺钙，都想给宝宝补钙，但又不知道用什么方法。下面小编给大家分享一下宝宝补钙的方法。我们来看看吧！

宝宝补钙的一个方法:多吃母乳。

母乳是宝宝在婴儿期的主要食物，尤其是母乳的营养价值非常丰富，包括维生素、蛋白

质、钙、乳糖、脂肪、微量元素等。，并且还含有一定的抗体，使宝宝的身体更加健康，不会受到外界疾病的干扰。很多时候，只要妈妈给宝宝断奶，宝宝马上就会生病。这是事实。母乳中所含的钙对宝宝的身体发育也有着不可替代的作用。吃配方奶的宝宝就是不吃母乳的宝宝，尤其是抵抗病毒的能力更差，因为配方奶中没有那么多营养物质可以提供给宝宝的发育，所以宝宝的身体自然更差。

二:多晒晒太阳。

许多母亲害怕被太阳晒黑。他们大部分时间都在家陪宝宝，很少带宝宝出去晒太阳。阳光中所含的紫外线能很好地杀死一些病菌，充分促进人体对钙的吸收。阳光可以充分吸收宝宝的钙质，让宝宝发育得更好。隔着玻璃晒太阳是没有用的。只有让宝宝的皮肤暴露出来，尽可能与阳光充分接触，才能促进钙的吸收和吸收。正是因为这个原因，多晒太阳对你的健康有好处。

三:多吃骨头汤等。

如果宝宝在四个月大的时候需要添加辅食，大部分妈妈都会选择在这个时候让宝宝吃一些米糊。在米糊中加入一些骨汤是非常有效的，尤其是它的味道鲜美，营养价值高。对宝宝身体发育也很好，补钙效果好。骨头汤、猪蹄汤等汤可以加入米糊或者直接给宝宝喝，是宝宝补钙的好选择。骨头汤富含蛋白质和钙，给宝宝喝绝对有益无害。妈妈每天给宝宝留一些自己的食物就够了，宝宝太小不能吃太多。

宝宝吃什么补钙好？1.牛奶和奶制品

牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

2.豆类和豆制品

大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3.海味

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、文蛤、海参、蜗牛等。

4.肉和鸡蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、肉松等。

5.蔬菜

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6.水果和干果

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。

宝宝补钙食谱1。糙米牛奶

材料:糙米30克，牛奶100克。

工作方法

1)先将糙米洗净，用清水浸泡1小时，然后加入搅拌机打成浆。

2)将糙米浆和牛奶混合，小火煮沸，然后煮2分钟。

2.蒸鱼糕

材料:1/2片鱼、1/6个洋葱、1个鸡蛋和一些盐。

工作方法

1)首先将鱼切成合适的大小，加入洋葱、蛋清和盐，放入搅拌机中搅拌均匀。

2)将混合好的材料揉成宝宝喜欢的有趣的动物造型，放入锅中蒸十分钟。

3.奶酪鸡蛋三明治

材料:鸡蛋1个，面包2片，沙拉酱少许，火腿片适量，西红柿1片，奶酪1片。

工作方法

1)排骨洗净焯水；黄豆洗净浸泡10分钟。

2)将排骨和黄豆一起放入锅中，加入姜片和适量的水大火煮开；然后转中火慢煮30分钟，加盐调味微煮2分钟，最后倒入香油。

4.土豆烧排骨

材料:猪排500g，土豆2个；适量植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角和糖。

工作方法

1)将土豆去皮并切块；将排骨切成小块，放入沸水中焯一下。

2)油锅加热至七成热，放入姜末、蒜末、排骨翻炒，翻炒至排骨变色，加入黄酱翻炒，然后在排骨上加入高汤，倒入少许醋，加入一小块八角香料和少许糖。

3)盖上锅盖，先用大火烧开，然后慢慢关小，炖至排骨熟，再放入土豆，再用大火烧开，然后转小火，土豆熟了再收汁起锅。

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